महिलांनो! Osteoporosis पासून सुटका हवी? मग या टीप्स वाचा अन् नेहमी राहा सुदृढ

नागपूर : ऑस्टिओपोरेसिस आपल्या शरीरातील हाडांना प्रभावित करणारी स्थिती आहे. यामध्ये हाडे अधिक कमजोर होतात. ऑस्टिओपोरेसिस एक मूक रोग आहे. त्याचे काही लक्षणे दिसत नाहीत. तसेच फ्रॅक्चर होत नाही तोपर्यंत अनेकजणांना हा आजार माहिती देखील नसतो. या आजारामध्ये हाडे फ्रॅक्चर होण्याची भीती असते. जवळपास ३५-४० वर्ष वय असेल तेव्हा बोन डेंसिटी कमी व्हायला लागते. हा आजार साधारणपणे ४५ते५० वयाच्या वर असणाऱ्या महिलामध्ये पाहायला मिळतो.

कोरोना काळ अन् उन्हाळ्यात रोगप्रतिकारशक्ती चांगली ठेवायचीय? 'या' टीप्स वाचा अन् राहा निरोगी

नागपूर : उन्हाळ्याच्या दिवसामध्ये आरोग्यासंबंधी अनेक आव्हानं येतात. पण आपली रोगप्रिताकार शक्ती चांगली असेल तर या वातावरणाचा आपल्यावर फरक पडत नाही. त्यामुळे अनेक पोषक तत्व असलेला आहार घ्यायला विसरू नका. त्यामुळे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती चांगली राहण्यास मदत होईल. त्यासाठी आज आम्ही तुम्हाला काही टीप्स सांगणार आहोत.
व्यायाम करणे गरजेचे -
दररोज व्यायाम करणे गरजेचे आहे. त्यामुळे ब्लड सर्क्युलेशन चांगले होते. तसेच फुफ्फुस आणि वायूमार्गातून बॅक्टेरियाची सुटका होते. तसेच तणावसंबंधी हार्मोन देखील कमी सिक्रेट होतात. 

कोरोना काळात सेक्स लाईफ कसं असायला हवं?

नवी दिल्ली- कोरोना काळ हा सर्वांसाठीच आव्हानाचा ठरला आहे. २०२० च्या सुरुवातीला सुरु झालेल्या या महामारीने सर्व जगाला एकप्रकारे वेढीस धरलं आहे. अनेक देशांमध्ये कोरोनाची दुसरी किंवा तिसरी लाट आलीये. त्यामुळे कोरोनाचा धोका टळलेला नाही आणि पुढील काही काळ तो टळण्याची शक्यता नाही. अशावेळी कोरोना संसर्गपासून वाचण्यासाठी वैयक्तीक पातळीवर काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. त्यात मास्क लावणे, वारंवार हाथ धुणे, सॅनिटायझरचा वापर करणे अशा गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत. कोरोना महामारीने लोकांच्या जीवनमानावरही प्रभाव टाकला आहे. विशेषत: आपल्या सेक्स लाईफवर कोरोना महामारीने अनेक निर्बंध आणले आहेत.

फायदेशीर असूनही होमिओपॅथी उपचारपद्धती दुर्लक्षित का? वाचा महाराष्ट्रात कशी पोहोचली होमिओपॅथी

नागपूर : कुठलाही आजार झाला, तर सर्वसामान्यपणे अॅलोपॅथी औषधांकडे आपला कल असतो. पण, याच काळात एका फायदेशीर उपचारपद्धतीकडे दुर्लक्ष होत असल्याचे दिसून येते. ही उपचार पद्धती म्हणजे होमिओपॅथी. यामुळे आजार हळूहळू बरा होत जातो. परंतु, रुग्ण पूर्णपणे बरा होतो. मात्र, सार्वजनिक आरोग्य सेवेत होमिओपॅथी डॉक्टरांचा समावेश नाही. तसेच रिसर्च सेंटर उपलब्ध नसल्याने होमिओपॅथीकडे दुर्लक्ष होत असल्याची खंत ऑरेंज सिटी होमिओपॅथ असोसिएशनचे अध्यक्ष आणि आयुष टास्क फोर्स ऑन कोविड (महाराष्ट्र) चे सदस्य डॉ. मनीष पाटील यांनी व्यक्त केली. 

लॉकडाऊनमध्ये घरीच करा व्यायाम ; आरोग्यदायी राहण्याचा तज्ञांचा सल्ला

रोज मोकळ्या हवेत चालणे, टेकडीवर, वनोद्यानात जाऊन व्यायाम व योगा करणाऱ्यांची संख्या मोठी आहे. अनेकांना ही दररोजची सवय आहे. कोरोनाचा प्रादुर्भाव वाढत असल्याने लॉकडाऊन, संचारबंदीमुळे नागरिकांना घराबाहेर पडता येणार नाही. त्यामुळे नागरिकांनी घरीच विविध व्यायाम करून आरोग्यदायी राहण्याचा सल्ला फिटनेस तज्ञांनी दिला आहे. शरीरसौष्टव, जागतिक स्पर्धेत ब्राँझ मेडिलिस्ट व सिलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर महेश हगवणे म्हणाले की, लॉकडाऊन मुळे घराबाहेर जाता येत नसल्याने  व्यायाम घरात करावा. यामध्ये सूर्यनमस्कार हा सर्वात शास्त्रीयदृष्ट्या योग्य व्यायाम आहे.